Migréna? Řekněte NE kofeinu!

Řada pacientů trpících migrénami tvrdí, že šálek silné kávy dokáže občas zastavit silný záchvat bolesti. Proto se několik výzkumů pokoušelo tuto domněnku potvrdit či vyvrátit. Odpověď ovšem není tak jednoduchá, jak se může zdát.

Dvě strany mince

Ukázalo se, že účinek kofeinu na lidský mozek ovlivňují velikosti a pravidelnosti dávek. Občasný šálek kávy tak dokáže pomoct i se středně silnou bolestí hlavy. Na druhou stranu pravidelná každodenní konzumace vede ke vzniku tolerance a závislosti. Pokud se opakované dodávání kofeinu náhle přeruší, dochází ke vzniku abstinenčních příznaků – ty se projevují právě bolestí hlavy, dále pak únavou, problémy s koncentrací, nevolností a dalšími symptomy podobnými migréně.

Raději opatrně

Síla a schopnost kofeinu vyvolat závislost by se tedy neměla podceňovat. Závislost může vzniknout už po sedmi dnech užívání a k jejímu udržení stačí jen 100 mg kofeinu denně. Aby se při odvykání předešlo abstinenčním příznakům, stačí denní dávka 25 mg. Podle některých studií dokáže až 30 % populace pocítit účinek kofeinu dokonce v dávce menší než 18 mg.

A co náhražka bez kofeinu?

Bezkofeinová káva je ta, ze které bylo odstraněno alespoň 97,5 % kofeinu. Její výsledná síla tedy závisí na tom, jak silná káva byla použita na začátku. Výzkumníci z Floridy zkoumali obsah této látky v bezkofeinové kávě v jednom řetězci kaváren. Naměřili 6,9 mg kofeinu ve 250 ml hrnku kávy a až 15,8 mg v 30 ml bezkofeinového espresa.

Prevencí proti migréně 

Abychom to shrnuli:

• Kofein tedy může způsobit vznik bolestí hlavy z nadměrného užívání.
• Proto by pacienti trpící migrénami měli omezit jeho konzumaci stejným způsobem, jakým je doporučováno omezit užívání i jiných léků na migrénu, tedy maximálně dvakrát týdně.
• Pacientům trpícím obzvláště silnými záchvaty migrén se doporučuje úplně z jídelníčku kofein vypustit, stejně jako i jiné preventivně užívané léky. Rozhodně by k tomu však nemělo dojít náhle ze dne na den, nýbrž postupně ve formě snižování denních dávek – tím se předejde abstinenčním příznakům.

Závěrem je třeba poznamenat, že kofein nikdy nebývá jedinou příčinou vzniku bolestí hlavy. Je pouze jedním z faktorů, a to takovým, který lze poměrně snadno odstranit.

(krot)

Zdroj:
www.achenet.org