Skolila vás chřipka? Pozor na dehydrataci!

• Pokud trpíte horečnatým onemocněním nebo takzvanou střevní chřipkou, je nezbytné, abyste svému organismu průběžně dodávali potřebné tekutiny. Spíše než velké množství najednou se doporučuje časté popíjení menších objemů.
• Jestliže si nejste jistí, zda během dne pijete dostatečně, může vám pomoci záznam příjmu tekutin.
• Při výběru se vyhněte těm výrobkům, které obsahují kofein a alkohol, protože ty vedou k dalším ztrátám vody. Sycené nápoje se rovněž nedoporučují.
• Mezi vhodné tekutiny, kterými lze vedle samotné vody doplnit také potřebný cukr a soli, patří sportovní nápoje, polévka, ředěný džus nebo ideálně takzvaný rehydratační roztok. Jeho zjednodušenou verzi si lze snadno vyrobit doma z běžně dostupných přísad: do litru vody přidáme 8 čajových lžiček cukru, 1 lžičku soli, 1 šálek neslazeného ovocného džusu nebo 2 pomeranče. Rehydratační roztok je též možné zakoupit již připravený v lékárně.
• Snížení horečky s pomocí zábalů či běžně dostupných léků pomáhá omezit ztráty tekutin pocením a nemocný se více věnuje jejich příjmu.
• Dostatečné pití lze orientačně kontrolovat podle množství a barvy produkované moči. Pokud močíte málo a moč je tmavá, je třeba pít více.
• Dalšími známkami nedostatečného zavodnění jsou suchá ústa, žízeň, snížené napětí kůže, pokles na váze, bolest hlavy, závratě a zrychlený puls. Těžké případy dehydratace mohou končit až smrtí.
• Zvláště nebezpečné jsou ztráty tekutin u malých dětí a zejména miminek. Pokud dítě méně močí (nemá mokré pleny nebo jich pomočí méně než obvykle), při pláči mu netečou slzy a má takzvaně zapadlé oči, případně propadlou fontanelu, neváhejte s návštěvou pediatra.

(veri)

Zdroj:
www.medscape.com